髌骨软骨软化症如何进行锻炼

女 | 27岁 2014-08-04 16:20:10 1人回复来自南京市

健康咨询描述：前年已确诊髌骨软骨软化症，前年和去年的冬季分别已经注射玻璃酸钠1个疗程，今年仍感觉疼痛，是否要继续注射？有没有办法根治？本人爱好体育运动，平时在健身房锻炼，被确诊后已停止跑步，做一些快走和骑单车的有氧运动，但是不想放弃锻炼:

想得到的帮助：前年已确诊髌骨软骨软化症，前年和去年的冬季分别已经注射玻璃酸钠1个疗程，今年仍感觉疼痛，是否要继续注射？有没有办法根治？本人爱好体育运动，平时在健身房锻炼，被确诊后已停止跑步，做一些快走和骑单车的有氧运动，但是不想放弃锻炼

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钟振军吉林市化工医院主治医师擅长: 气管炎，支气管哮喘肺炎，肺结核，消化系统的胃炎，胃帮助网友：9489称赞：1

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2014-08-04 16:32:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，髌骨软化症适合散步等强度低的运动，避免剧烈运动，避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯、骑单车等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
      指导意见：
      运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。保持合适体重，能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。

2014-08-04 16:58 匿名追问

强度低就不容易减少体重啊，想减重就得做中低强度的运动啊，散步什么的根本起不到减重效果，至少要快走才可以啊