怎么才能防龋呢

      l．正确选用含氟牙膏。象是自然界存在的一种元素，它具有预防龋齿的作用巳被科学证明，在牙膏药中加入适量的氟化物。借助每天刷牙使用牙膏这一机会。使牙齿与氟化物充分接触，可以增加牙齿的抗龋能力。选择牙膏时应选择含有氟化物的牙膏，而且应注意牙膏的生产日期，一般来说．牙膏放置时间越长。其中的氟化物活性越低，防龋效果越差。因此。比较讲究质量的厂家在牙膏的包表上会标明生产日期和有效期以供消费者选择。2．减少吃糖等甜食的次数。糖是人体必须的营养成份，应该适量食用，讲究吃糖等甜食的技巧有助于预防龋齿。减少进食次教，但每次可以吃多一些，这样可以达到摄取足量的糖分的目的，而牙齿与糖接触的次数可以减少；避免或少吃粘性较大的甜食。如奶糖、蛋糕，这类食物在牙齿表面粘附、停留时间较长；食用甜食后应漱口，或饮一些无糖饮料(如白开水、茶等)。总之，减少牙齿与糖接触时间、接触次数就是减少龋齿发生的机会。3．建立定期检查的习惯，定期检查可以达到早期发现疾病、早期治疗的目的，龋齿初期自觉症状不明显，患者很难察觉，一旦发现常常是情况较为严重的了，所以定期检查更显重要。以上方法都是自我保健的措施，防龋的方法还有很多，但需要由专业人员实施．例如常见的有：青少年窝沟封闭防龋，氟化水源防龋，口腔局部用氟防龋。口服氟片等等，这些方法大家应有所了解，如遇专业人员实施这些项目时才能给予充分的支持和配合，达到较好的预防效果。