熬夜看世界杯哪种运动休息方式最好
健康咨询描述： 虽然我在一点点变老，但是我的心并没有变老，我还是一直热衷于看世界杯，每天在晚上看世界杯，和朋友坐在一起，喝着啤酒，是很爽的一件事情，但是经过几天我是越来越休息不过来啦
想得到怎样的帮助：熬夜看世界杯的最好的放松方式是什么哪
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指导意见：
你好，专家认为，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。熬了一宿，转天难免犯困，要充分利用中午的休息时间“补觉”，这对恢复一天的精力大有裨益。此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。
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