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我是19岁男生，172CM，67公斤。

男 | 19个月 2014-08-07 00:13:48 1人回复来自

健康咨询描述：大概能瘦多少？求具体大概的数据谢谢医生！:

想得到的帮助：我是19岁男生，172CM，67公斤，每天训练臂力器，腹肌轮，哑铃，俯卧撑，仰卧起坐高强度训练每天慢跑一共10公里加营养节食一个月大概能瘦多少？求具体大概的数据谢谢医生

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2014-08-07 00:27:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个不好说，要看个人的脂肪堆积的程度，有些是肌肉比较多的，可能就瘦的比较少。
      指导意见：
      你的体重还可以，建议你只需要不吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持适量的运动就可以。

2014-08-07 09:32 tt294138848 追问

我每天早上喝豆浆或牛奶吃一个鸡蛋，中午吃水果，晚上吃点蔬菜。上身除了双臂基本都是肥肉，肚子很有点大，坚持上述锻炼方式一个月的话能减10斤吗？或者更多？

2014-08-07 15:24医生回答：

你好，哪种正常的减肥方法就不会一个月减10斤，但是肯定是有效果的，建议你最好是坚持。