你好,当性冲动出现时,尽可能将注意力转移到其他活动中,培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量分解转换。◆建立有益身心健康的生活制度,养成有规律的生活习惯。按时睡眠,起床,不睡懒觉,不赖床。避免穿太紧的衣裤,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不要仰卧和俯卧,注意外生殖器的清洁,避免不良刺激引发性冲动。晚餐不要摄取刺激性饮食,如烟、酒、咖啡、辛辣食物。◆多参加社会活动,扩大业余爱好,充实课外生活,使课外生活丰富多彩,可以淡化和转移性欲。减少对异性的敏感,不看淫秽书刊和色情影视。尽量减少不良刺激。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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