经常失眠晚上喝牛奶管用吗？

男 | 21岁 2014-08-10 10:56:26 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间在准备考研，所以压力很大，晚上总是睡不着，在床上躺了很久都还是很清醒，搞得第二天很是没有精神，别人建议我晚上喝点牛奶，能够有助于睡眠，可是我不知道效果怎么样。

想得到怎样的帮助：晚上睡前喝牛奶还会失眠吗？

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2014-08-10 10:56:27 我要投诉

你好，失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。

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