在出现了失眠的情况以后怎么办？

男 | 29个月 2014-08-11 08:48:19 1人回复来自

健康咨询描述：的时间里出现了失眠的情况的，特别是在这一个月的时间里每天晚上躺在床上以后怎么也睡不着，还特别的清醒。有的时候睡着了不长时间也会再醒来的，让我特别的痛苦，还影响了日常的生活。

想得到怎样的帮助：请问，在出现了失眠的情况以后怎么办？

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金秋78 其他帮助网友：28319称赞：41

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2014-08-11 08:48:20 我要投诉

你好，失眠属于一种精神障碍，长时间的话还会引发别的并发症，及早的接受治疗对这个病症可以有效的控制，建议采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导。平时多注意保养，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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