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怎样缓解熬夜看世界杯所带来的疲劳?

男 | 22岁 2014-08-11 18:34:57 1人回复 来自

健康咨询描述: 这几天正好赶上巴西世界杯,让我兴奋了好几晚上睡不着觉,等到真正看的时候,也没有熬过几天,就感觉特别疲乏,眼睛特别干,这要怎么调理呢?

想得到怎样的帮助:怎样缓解熬夜看世界杯所带来的疲劳?

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漫山红遍
漫山红遍 其他 帮助网友:28121称赞:113
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2014-08-11 18:39:57 我要投诉

      你好,晚饭后应尽早休息,到比赛时间再起来,以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙,也应小憩一会儿,这对缓解疲劳很有帮助。对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人,可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。熬了一宿,转天难免犯困,要充分利用中午的休息时间“补觉”,这对恢复一天的精力大有裨益。此外,工作间隙做一下简单的运动,如跳绳、散步等,也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。
      

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