怎么样防止出现失眠

女 | 25岁 2014-08-12 09:11:14 1人回复来自

健康咨询描述：以前我的性格很开朗，但自从结婚后跟婆婆不和，整天的吵架，导致我现在的性格有些内向，有些事放在心里，压的我喘不过气来，晚上也一直睡不好觉，不知道怎样可以防止失眠。

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2014-08-12 09:16:14 我要投诉

你好，很多人都会出现失眠的情况，如果是偶尔失眠没有多大的问题，如果是长期失眠那就有问题，需要治疗。建议要放开心里的结，凡事想开些，特别是睡觉前不要想太多，也不要喝浓茶等刺激饮料，可以睡前泡泡脚，听听舒缓音乐。只有这样才可以预防和治疗失眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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