适合学生减肥的方法

女 | 16岁 2014-08-12 11:28:43 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个高一的学生，体型偏胖，体育成绩老是不达标，影响我的课业积分，而且天气一热我的心脏就受不了，医生说是肥胖导致的，让我减肥，尝试了机械跑步，但是效果慢啊，目前我在长个子所以也不敢乱吃药，请教什么方法是最适合学生的减肥方法？

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2014-08-12 11:33:43 我要投诉

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

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