我不太爱运动喜欢坐着一坐就是一天

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
      指导意见：
      不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
      

      病情分析：
      您好，您的这种情况可能和缺乏运动有关
      指导意见：
      建议您，平时注意饮食清淡，避免高脂肪，高热量食物，平时注意加强体育锻炼，避免久坐，促进减肥。
      

      病情分析：
      您好，您这是因为平时饮食导致的体内能量过盛，摄入能量大于消耗能量所以会导致过盛能量转化成脂肪。
      指导意见：
      您好，您可以通过按摩，针灸，多运动促进胃肠道蠕动加快代谢。坚持运动，每天争取运动消耗能量大于摄入能量。注意饮食禁食辛辣刺激性食物和油腻油炸食品，多吃瓜果蔬菜。
      
      以上是对“我不太爱运动喜欢坐着一坐就是一天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不适光靠节食的，最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，
      指导意见：
      建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
      

      病情分析：
      您好，你现在只有十一岁，正处于生长发育的黄金时期，不适宜节食减肥的，而且你现在体形并没有定型，现在并不能看出是体形不好的。
      指导意见：
      而保持体形最好的办法就是坚持适当的煅炼，减少一些高脂高胆固醇食物的摄入，比如可以每天坚持跑步和跳绳等活动。