身体虚胖不知道怎么正确的解决？

      减肥首先就要控制饮食，避免高热量高脂肪饮食，多吃粗纤维食物如红薯、南瓜、小米，多吃水果，饭前饭后各一杯热水，每天坚持40分钟以上的有氧运动。
      

      病情分析：
      您好，根据描述，您现在的年龄不建议减肥，还处于长身体的时候，最好还是不要减肥。
      指导意见：
      建议可以平时尽量用粗粮代替零食，少吃高热量的食物，另外注意运动，多喝水，效果还是不错的。希望能帮到你
      

      病情分析：
      你好，如果你的年龄信息提供准确，脑电现在不适合减肥。
      指导意见：
      你现在处于青春生长发育期，减肥会影响发育的。
      
      以上是对“身体虚胖不知道怎么正确的解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！