怎么快速减肥，半个月能减多少

      病情分析：
      你好，像你说的情况，半个月左右基本是不能减掉10斤的，但是像你这样运动的话，是能够起到减肥效果的，建议你要注意坚持。
      指导意见：
      另外，你在饮食方面不建议你这样节食，最好还是少食多餐，注意不要吃高热量食物以及含淀粉高的食物，多吃蔬菜水果，能够帮助减肥。
      

      病情分析：
      你好：减肥是需要一个过程，快速减肥反弹也快。
      指导意见：
      建议：你可以适当进行运动，跳绳跑步都可以，但是不能过度运动，否则对身体不好。每天三餐要有规律，晚餐少吃点，控制油腻食物和甜食。
      

      病情分析：
      像这种情况只要坚持运动就会减轻体重的。
      指导意见：
      你好，像这种情况只要坚持运动就会减轻体重的。跳绳和长跑都是减肥的有效运动，以出大汗为度即可，节食是不科学的。
      
      以上是对“怎么快速减肥，半个月能减多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正常减肥是不能够达到这样的一个效果的。从计算也可以得到的。而且你饮食方面不做好反而到时候反弹起来是非常麻烦对身体也不利的
      指导意见：
      跳绳一千个一般在20-30分钟完成，消耗能量在300-400kcal算多了。跑步一小时大概是在600kcal左右。这样的情况下加起来一般也要1周左右一公斤的情况的。而且很多时候不能够简单这样计算的。第二是饮食注意少量多餐更有利。多吃点优质蛋白少吃油脂类的食物多吃青菜促进减肥的。不吃零食不奖励性的暴饮暴食的。
      建议你坚持下去你1个多月还是可以做到的
      

      病情分析：
      你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      向您的情况，建议平时饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻、高糖、高脂类食物，可以用玉米、红薯、芋头等粗粮来代替主食，少食多餐，晚饭更应该少吃，检查有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等，不要太过于着急，减得太快，对身体不好，希望可以帮助到您！