体质差做哪些运动好呢？

男 | 50岁 2014-08-18 13:40:11 1人回复来自

健康咨询描述：我平时不爱运动，体质比较差，走几步路总气喘吁吁的，这个年纪的天病的年纪，我想调理一下体质，我又不爱动，不喜欢跟老年人一起跳舞，有什么适合我的运动吗？

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2014-08-18 13:45:11 我要投诉

你好，可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

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