得了抑郁后怎么进行自我调理？

女 | 35岁 2014-08-19 10:59:01 1人回复来自

健康咨询描述：我自从和老公离婚以后，就一直高兴不起来了，我还有的时候会有一种悲观的情绪。时间长了以后，现在我在想事情的时候会觉得特别的困难，感觉自己的脑子也不好用了。后来到医院去看了医生，医生说我得了抑郁了。

想得到怎样的帮助：请问，得了抑郁后怎么进行自我调理？

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2014-08-19 11:04:01 我要投诉

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

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