我是肌肉型腿，应该怎么减？

      病情分析：
      取怎么样减肌肉型小腿1
      、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左
      右，然后放下，重复动作十至十五次。2
      、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到
      疲乏。3
      、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个
      30
      分钟即可休息唷！4
      、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动
      作
      15
      次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失
      指导意见：
      怎么样减肌肉型小腿1
      、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左
      右，然后放下，重复动作十至十五次。2
      、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到
      疲乏。3
      、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个
      30
      分钟即可休息唷！4
      、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动
      作
      15
      次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。