更年期综合征该怎么进行调节？

女 | 58岁 2014-08-26 09:33:44 1人回复来自

健康咨询描述：半年前我发现我开始潮红、潮热，月经周期开始延长，经量减少，并且我的睡眠质量也严重下降，还有脾气变得暴躁，我和了一些精心口服液，可是效果不太明显，到医院检查说是患上了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征该怎么缓解？

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2014-08-26 09:36:53 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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温馨提示：
更年期女性可以穿一些比较舒适的衣服。

热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。发热如潮水一样有定时，每天到一定时候体温就升高（一般多在下午出现）。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：更年期女性 常见症状：多为午后潮热，如潮水一样定时，满脸通红，[详细] 是否医保：-- 治疗方法：中医治疗、药物治疗