在日常生活上最好的减肥方法是什么？
健康咨询描述： 我原来也不算太胖，不知道为什么在这几年的时间里体重增长的特别的快了，到现在的时候我特别的肥胖了，特别是在稍微活动一会后就会感觉到累的喘不上气来，到生活和工作影响都很大的，就想进行减肥了。
想得到怎样的帮助：请问，在日常生活上最好的减肥方法是什么？
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您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
病情分析：
肥胖症一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
指导意见：
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉
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