睡眠特别不好

      病情分析：
      您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

      病情分析：
      您好，失眠多年了，入睡困难，要注意护理的，营养要全在贩，不能挑食了。
      指导意见：
      服用安神补脑液调理治疗，也要注意睡前要少喝水的，也要适当补充钙的，工作生活压力不要太大了。

      病情分析：
      治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：
      指导意见：
      中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
      以上是对“睡眠特别不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！