更年期综合征女性怎么饮食调节？

女 | 52岁 2014-08-28 09:12:29 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间出现了月经不调的情况了，而且还有了脾气也不好的事情，在晚上的时候会有睡不着觉的情况。成天也感觉到自己不开心的厉害，也不知道是什么原因，后来朋友说我得了更年期综合征了，让我进行饮食调节。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征女性怎么饮食调节？

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2014-08-28 09:14:44 我要投诉

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

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温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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