健康咨询描述: 我最近几天一直在想我是不是到了更年期了,我最近月经量减少不说,还有就是我总是失眠,多梦,吃不下饭,我想知道更年期综合征一般主要表现有哪些。
想得到怎样的帮助:更年期综合征一般主要表现有哪些啊?
你好,常见有的月经紊乱:月经周期延长,经量逐渐减少;或月经周期缩短,经量增多,骤然停经。阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。
你好,更年期的妇女,主要表现在月经不正常,失眠多梦,情绪难以控制,爱出汗,你可以吃点谷维素,维生素b1。最主要的是要自己学会调节,保持心情舒畅,保证充足的睡眠,积极参加户外运动,跳跳广场舞,唱唱歌,饮食要多样化,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃优质蛋白含量高的食物。多喝豆浆,多吃山药,补充钙剂。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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