健康咨询描述: 晚上我总是失眠,一晚上那么长,我的睡眠时间可能也就三四个小时,其它时间都是睁着眼睛,我又不敢吃药,因为别人说吃了帮助失眠的药会有依赖性,以后不吃就更睡不着。
想得到怎样的帮助:失眠吃了药有没有一定的依赖性?
病情分析:
经常失眠的人精神状况会越来越差,整个人也会没有以前精神了,会引起健忘,多疑的现象。
指导意见:
失眠吃药肯定是对身体不好的,会对其有一定的依懒性,建议你可以睡觉以前喝杯牛奶,尽量避免刺激的活动。
你好,失眠的话千万别吃安眠药!有很大的依赖性,除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。平时可以多做运动,放松心情,临睡前不要吃一些具有兴奋的食物,还可以做头部的按摩,听点轻音乐,慢慢的进入睡眠状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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