健康咨询描述: 这几天公司正在决定部门经理的任选,我很着急觉都睡不好,有时候很晚了躺在床上都睡不着,有时候好不容易睡着了,还做梦,我真的太难受了,想咨询一下失眠的原因是什么呢?
想得到怎样的帮助:想咨询一下失眠的原因是什么呢?
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
病情分析:
因为公司决定选部门经理,导致患者着急精神压力过大,睡不着,很晚都躺在床上胡思乱想,睡着后梦多,大脑没有好好休息,患者应该放松心情,释放自己的压力,不要自己给自己施加过多的压力。
指导意见:
你好,心里压力太大,想的太多,作息时间混乱,该休息的时候不休息,明明困了还在做别的,晚上睡觉前最好不要吃东西,这些都会影响休息。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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