健康咨询描述:
问题描述:手臂,大腿和臀部很多肉,比较松,一直减不下来,比较习惯夜晚吃东西,很喜欢吃面食,甜品,平时运动的机会不太有.有什么方法可以快速瘦下来??
希望用文字描述,谢谢
你好,饮食上注意不要便秘,多吃点香蕉喝蜂蜜水什么的.有空时多扭扭腰,这样不仅可以瘦小腹还可以使你的腰更小,平时按摩按摩腿,多做跳绳,压腿·抬腿·瑜伽.伸拉运动主要是让大腿肌肉在剧烈运动后不横着长(这样大腿就越来越粗)而是竖着长,这样腿部自然就细了!
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