是什么导致的失眠额？
男 | 21岁 2014-09-01 10:03:00
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健康咨询描述： 我最近一段时间晚上睡眠的质量很差了，晚上老是睡不着，而且即使睡着了也会做梦，白天的时候特别的疲惫，没有什么精神，还有就是会有头晕的症状。
想得到怎样的帮助：是什么导致失眠的呢?
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2014-09-01 10:09:54 我要投诉
你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2014-09-01 18:44:18 我要投诉
病情分析：
有很多人对睡眠的期望太过高，认为睡得好，身体就好，百病不侵，睡不好，身体就会出毛病。这种人对睡眠过分迷信，反而增加了睡眠的压力，才引起失眠。
指导意见：
你好！引起失眠的原因有很多：烦闷，精神紧张等，平时要多到户外活动，要保持乐观的心态，也要合理安排工作时间。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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