健康咨询描述: 我的身体一直都很好,可是最近经常的睡不好觉,有的时候还出现失眠,黑眼圈特明显,脸上还出现了雀斑,用了一些护肤品效果不是很明显。
想得到怎样的帮助:得了雀斑以后要如何注意?
你好,食物注意饮食的搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着,生活中尽量做好防晒工作,夏日外出打太阳伞、戴遮阳。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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