美容觉的时间段是什么时间到什么时间？

      最佳生物钟是晚上10：00睡觉，早上6：00起床，每天晚上睡觉的时间不低于8个小时，养成良好的生活饮食习惯，保证充足睡眠，时间多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需要的维生素，局部热敷按摩促进血液循环，有利于眼袋的淡化。
      

      你好，美容觉就是睡晚上11点到3点之间这段时间，这4个钟头如果一直能在睡眠中，坚持一个星期，保证黑眼圈和眼袋都能改善！不能11点上床至少也要12点，12点也做不到1点一定要睡觉了，总之，美容觉睡得越足就越有效哦
      

      病情分析：
      作息规律太不正常，导致眼袋黑眼圈，皮肤越来越差
      指导意见：
      建议每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶，也可以吃香蕉，有助于睡眠，尽量十点半就躺下，十一点就进入睡眠状态，最佳睡眠时间是晚上十一点到早晨七点，白天可以做适当的运动，晚上可以尽早入睡
      
      以上是对“美容觉的时间段是什么时间到什么时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！