失眠患者需要注意什么事情呢？
健康咨询描述： 我最近总是失眠，什么办法我都用了，我家是农村的，所以白天我就多干活，以为自己累了，晚上就睡着了，要不然就看电视看到十二点，可是这也办法一点都不好用，想知道失眠患者需要注意什么事情。
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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
病情分析：
主要原因是学习工作压力较大，精神紧张，兴奋，烦闷等原因遇到了什么不顺心的事或者烦心事哈，作息时间不合理，
指导意见：
，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。适度的放松自己，不要给自己太大的压力，也可以多跟朋友聊聊天，倾诉自己的心声
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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