在家自己减肥最好的方法是什么

女 | 24岁 2014-09-01 16:34:24 3人回复来自

健康咨询描述：到了初中的时候我的体重就一直的增加，初中三年来体重一直都没有下降过，现在很胖了，尝试一些减肥的方法，但是效果都不好，还买了一些减肥药但是都不怎么样。

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2014-09-01 16:41:45 我要投诉

您好，苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.

周琪马鞍山市人民医院主治医师擅长: 高血压,肾炎,贫血,慢性肾功能衰竭,肾病综合征,心帮助网友：14756称赞：1

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2017-12-04 23:47:47 我要投诉

减肥最好最健康的方法，其实就是少吃多运动。市面上五花八门的减肥药都不一定有效果，更重要的是不一定安全。肥胖，就是身体储存了过多的能量，所以减肥就是要消耗掉这些能量，也就是少吃多运动

dhft 其他帮助网友：28636称赞：85

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2014-09-02 19:27:28 我要投诉

      你好，运动减肥方法是日常减肥者采用最多的减肥方法，因为此减肥方法安全无任何副作用，也不易反弹，不过此减肥方法需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到最佳的减肥效果。

      以上是对“在家自己减肥最好的方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！