体质虚加强锻炼

      你好，体质虚的孩子可以坚持参加体育锻炼，体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，要坚持做到，每周至少锻炼三次以上；每次至少锻炼半小时；每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。
      

      病情分析：
      你好，开始建议先压筋，然后进行慢跑，可以试试打打太极拳，然后可以开始举举哑铃，做做仰卧起坐的。
      指导意见：
      要有固定的时间表，但要合理安排，如按摩之类应在睡前和早起，体操之类应在下午等。