我得抑郁了应该怎么放松？

女 | 30岁 2014-09-01 21:25:27 2人回复来自

健康咨询描述：我和老公结婚四年，现在婚姻走到了尽头，只要一想到离婚，我就头疼，最近我就患上了抑郁症，现在整天心情都很差，脾气也不好。有的时候还觉得生活没有什么意思。

想得到怎样的帮助：请问我患上了抑郁要怎么放松？

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2014-09-01 21:30:38 我要投诉

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

健康的他其他帮助网友：29524称赞：88

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2014-09-02 22:10:25 我要投诉

你好，抑郁主要是精神的过度紧张引起的，可以多参加集体活动，通过多与人交流来缓解情绪，多在户外呼吸新鲜空气，多运动，加快身体代谢，转移注意力等逗可以缓解抑郁，放松心情。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

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