脱发的人平时要多吃什么好呢？

      你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
      

      病情分析：
      你那是由于平时的时候压力过大引起的脱发原因。
      指导意见：
      你好，脱发的时候要多加的注意自己的饮食，保持自己身体的维生素的摄入，还有就是多注意自己营养的均衡发展，多吃一些黑芝麻之类的食物是很好的。