体质差近的话如何保养才好？

男 | 24岁 2014-09-02 11:29:40 2人回复来自

健康咨询描述：这几天晚上睡觉容易被别人吵醒就是会有失眠的问题，而且有时候也是发现身体有点体质虚弱所以就是会感冒发烧的问题出现，后来就是到果然是营养不良导致了体质差这个疾病。

想得到怎样的帮助：体质差的话如何保养啊？

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yisheng553 其他帮助网友：27363称赞：60

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2014-09-02 11:33:11 我要投诉

你好，运动.你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了.2,睡眠,保证睡眠是很重要的3,营养均衡.营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食

god120 其他帮助网友：30225称赞：78

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2014-09-03 13:20:53 我要投诉

你好,这个情况主要是由于肺脾两虚的情况,建议可以用点归脾丸和玉屏风散进行治疗,同时平时应该要加强营养,适当参加锻炼。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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