平时靠吃水果能减肥吗？

女 | 26岁 2014-09-02 11:34:40 2人回复来自

健康咨询描述：我最近两年由于工作性质很少运动，每天都坐着，而且平时吃的也比较丰盛，尤其是晚上吃的比较多，所以体重也直线上升，现在已经有点肥胖了，所以想减肥，我平时比较喜欢吃水果，而且听说听水果可以达到减肥效果。

想得到怎样的帮助：平时靠吃水果可以减肥吗？

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2014-09-02 11:37:31 我要投诉

你好，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

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2014-09-02 17:46:00 我要投诉

您好，并不是吃水果就可以减肥，您可以在饭前吃一些水果，然后再吃饭，这样会饮食较少。您平常工作生活等所消化的卡路里是由饭菜给予的，如果不正常进食可能会引起肥胖。