健康咨询描述: 我断断续续失眠已经差不多有一年的时间了,失眠真的很痛苦,想睡却有睡不着,昨天晚上睡觉前,老公叫我吃葡萄,说对失眠有好处,我吃了后,失眠真的有改善了。
想得到怎样的帮助:葡萄能改善失眠的原因是什么呢?
你好,吃葡萄对失眠是有帮助的,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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