失眠可以吃香蕉吗？

      首先失眠的患者饮食尽量不要吃油腻辛辣刺激的食物，多吃蔬菜及水果，正常饮食就好，睡前避免吃的过多，以免引起消化不良，也不要多喝水，会影响起夜，放松压力，缓解心情尽量多出去走走有助于压力缓解。
      

      失眠的人是可以吃香蕉的，有很明确的诱因是工作压力大导致的失眠，要调整自己，白天可以跑跑步，游泳，打球等锻炼身体，劳逸结合，放松自我，可以听舒缓的音乐。多与朋友和家人进行沟通了适当的旅游和度假等都助于减轻压力。
      

      你好，睡前吃香蕉是可以有助于睡眠的，因为香蕉含有使人安睡的物质，但不能保证吃了就不失眠，你主要还是解开你的心结，把影响你情绪的事情想通，这样精神解放才可以身体解放，同时睡前切记不可以吃太饱和做剧烈运动否则多睡眠不利！
      
      以上是对“失眠可以吃香蕉吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，您因为工作压力大而出现了失眠，可以吃些香蕉的，那是由于香蕉里面包含可以让人安神的元素，或者睡前喝杯热牛奶。