健康咨询描述: 从初中开始我就很胖。一直到现在。感觉身边的人对我都有异样的目光,找对象都不好找。我想减肥,医生说可以吃减肥药。
想得到怎样的帮助:有健康点的不吃药的减肥方法么?
你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水。
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