要几点睡好

      病情分析：
      你好，正常情况下要是可以控制的话最好10左右上床睡觉。
      指导意见：
      要是学习时间晚的话也不要超过12点，适当的睡眠有利于机体恢复。睡前不要看一下刺激的东西。
      

      病情分析：
      你好，内脏活动多数在晚上，人在夜晚睡眠有部分细胞是睡眠状态下成熟的，所以晚上不要熬夜有助于健康
      指导意见：
      建议在10点之前睡觉最好，不要超过12点，6：30起床蛮好的