产后抑郁饮食上如何调理？

      你好，产后抑郁首先是增加营养。缺乏营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的治疗中被大大忽视了。高蛋白高纤维高热能为主，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分，润滑肠道，促进体内有害物质的排泄。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食。避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物。
      

      你好，首先自己要保质量好的心情，在饮食方面，多吃富含高蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，每天要多喝水，早上起来的时候可以喝一杯蜂蜜水。