失眠疾病应如何缓解

男 | 26岁 2014-09-04 11:53:47 2人回复来自

健康咨询描述：我最近怎么出现了失眠的症状，可能是最近工作压力大的因素引发的，我每天都休息不好，每天晚上都休息不到几个小时，我一直吃药安眠药睡觉，这样不是好办法。

想得到怎样的帮助：请问，失眠疾病应该如何缓解才好

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yisheng553 其他帮助网友：27363称赞：60

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2014-09-04 12:02:02 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

宽怀养神其他帮助网友：30434称赞：92

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2014-09-04 17:10:57 我要投诉

您好，失眠症大多是由于自身心里因素引起的，心情沉重，精神压力大，都会导致失眠，所以在日常生活中应注意心情的放松，保持心情愉快。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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