更年期综合征应该如何饮食呢？

女 | 45岁 2014-09-04 12:00:30 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一段时间常常感觉到容易疲惫，而且情绪落差比较大，很容易发脾气，经常跟老公因为一点小事吵闹，老公一直让着我，可是最终也被我逼得没办法，后来去医院检查才知道是患了更年期综合征。

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2014-09-04 12:02:00

你好，更年期综合征在饮食上要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生。多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。

kfzbsjs 其他帮助网友：26695称赞：52

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2014-09-04 17:19:26 我要投诉

你好，建议你平时多控制一下自己的情绪，平时可以考虑吃一点甜食，大家都说甜食可以使人心情愉悦，也要注意多吃一点新鲜蔬果，更加有助于身心健康。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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