健康咨询描述: 经过一个假期,我几乎长胖了十斤,现在回到学校,就想让自己瘦一点儿,听别人说可以吃减肥药来减肥,我觉得不健康,请问除了这个办法之外还有什么比较好的健康的减肥方法呢?
想得到怎样的帮助:怎么样减肥才比较健康呢?
你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水
你好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持.
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