可以做哪些缩阴运动有效果呢？

女 | 30岁 2014-09-04 14:23:33 2人回复来自

健康咨询描述：我的身材肥胖，而且是顺产生的孩子，孩子生的时候也比较困难，一直都恢复的不好，而且阴道变得很松弛，我也害怕做手术，不知道可以做哪些运动。

想得到怎样的帮助：做哪些缩阴运动有效果呢？

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小土豆2012 其他帮助网友：24211称赞：1

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2014-09-04 14:28:29 我要投诉

你好，可以尝试的缩阴运动，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

梁永芳主任医师帮助网友：23160

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2014-09-04 15:52:44 我要投诉

你好，走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.缩阴运动不是最好的缩阴方法，毕竟对身体损伤挺大的，还是用些好的缩阴产品比较好，修腺海胶是纯天然海洋生物萃取精华，无刺激性。