健康咨询描述: 我的身材肥胖,而且是顺产生的孩子,孩子生的时候也比较困难,一直都恢复的不好,而且阴道变得很松弛,我也害怕做手术,不知道可以做哪些运动。
想得到怎样的帮助:做哪些缩阴运动有效果呢?
你好,可以尝试的缩阴运动,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
你好,走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.缩阴运动不是最好的缩阴方法,毕竟对身体损伤挺大的,还是用些好的缩阴产品比较好,修腺海胶是纯天然海洋生物萃取精华,无刺激性。
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