缩阴都有什么样的运动方法？

女 | 28岁 2014-09-04 15:09:29 1人回复来自张家口市

健康咨询描述：我自从生了孩子以后就感觉到阴道特别的松了，当时的时候以为会慢慢的恢复到原来的样子的。可是都过去了快一年的时间了，阴道还是很松的样子，现在和老公一起进行性生活的时候都没有以前的时候舒服了。

想得到怎样的帮助：请问，缩阴都有什么样子的运动方法？

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xiaohailong 其他帮助网友：28112称赞：77

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2014-09-04 15:14:26 我要投诉

你好，阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些缩阴锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。方法为屏住小便：在小便的过程中，意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2014-09-04 18:26:26 我要投诉

你好，对于生完孩子的女性，阴道会变大，因此通过手术、运动及食疗都是可行的。对于运动缩阴，建议您在大小便的过程中，不要连续，有间隔的进行，是很有效的放法，同时仰卧起坐等都是可行的。