在生活上什么样的习惯对减肥有帮助？

女 | 28岁 2014-09-04 15:11:10 2人回复来自张家口市

健康咨询描述：我原来的身材一直就特别的好，可是自从生了孩子以后就变得很胖了，现在一点身材也没有了，还有了大肚子了，感觉到特别的难看。生了孩子都半年多了也没有恢复。后来，就想进行减肥了，想把自己恢复到原来的样子。

想得到怎样的帮助：请问，在生活上什么样的习惯对减肥有帮助？

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下雨天168 其他帮助网友：27663称赞：36

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2014-09-04 15:16:00 我要投诉

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

jcay 其他帮助网友：26851称赞：74

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2014-09-04 16:57:41 我要投诉

你好，早起喝一杯淡盐水，还有早上吃一颗白鸡蛋，每天多吃一些蛋白质的食物，少吃油腻的，多运动等。