想要减肥却一直都减不下来怎么办？
女 | 23岁 2014-09-05 13:18:41
2人回复
来自孝感市
健康咨询描述： 我是一个130斤、160的小胖子，在学校的时候就经常被同学说是小胖子，一直有减肥的信念却一直都减不下来，曾经也试过减肥药可是都没有用，想要知道怎么样减肥才是有效又无副作用。
想得到怎样的帮助：怎么样的减肥才是有效又没有副作用的呢？
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医生回复区
2014-09-05 13:27:49 我要投诉
你好，现在年轻人都是作息时间紊乱，不按时吃饭。想要有效的减肥只有保持好的作息时间以及良好的心态，并且加强锻炼，更不能三天打鱼两天晒网，减肥最重要的就是坚持，其次是不要让自己觉得肥胖是一件不美好的事情，在平时给自己安排好时间留出充裕的时间坚持锻炼，饮食方面多吃蔬菜、鱼类，少吃油太多的东西。给自己制定一个健康计划表，更要给自己定一个目标。并且坚持。
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