在生活上怎么样减肥效果会好？

      减肥不是靠快的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的,,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不反弹的。
      

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。过胖的话不仅影响美观，还可以导致高血脂，高血糖等代谢性的疾病。
      

      您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
      
      以上是对“在生活上怎么样减肥效果会好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！