节食减肥成功率大吗？

女 | 19岁 2014-09-05 19:15:32 2人回复来自济南市

健康咨询描述：以前，没有觉得自己胖，今年上大一，突然发现自己身体发福太严重了，连衣服都不好买，我想节食减肥，再加上运动，能不能成功？但我很不喜欢运动，只想通过节食来减肥，可以吗？

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2014-09-05 19:21:14 我要投诉

你好，不合理的节食不但不会有助于减肥，而且还会让你的情况恶化，因为少吃意味着身体可能进入“饥饿状态”，缺乏维持身体营养和行动的必要卡路里，让你更难以减肥。

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2014-09-06 07:38:02 我要投诉

你好，虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢！