失眠可以怎样预防呢？

男 | 36岁 2014-09-06 08:45:48 2人回复来自

健康咨询描述：我最近由于工作不顺心的原因，总是喝酒吸烟，常常会感到失眠，有时候也会感到头晕眼花，，头疼的厉害，估计是失眠引起的睡眠质量的问题，曾看过医生，也吃过药，但就是治不好，想咨询失眠可以怎样预防。

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kfzbsjs 其他帮助网友：26695称赞：52

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2014-09-06 08:47:47 我要投诉

您好，平时可以吃一些食物预防，常感脑力和体力不足，容易疲劳，常有头痛等不适感和睡眠障碍，可以适当应用一些安神补脑的中成药如谷维素、维生素B1、以及七叶神安丸等进行治疗;另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效。

彭莉源主任医师帮助网友：28212称赞：162

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2014-09-06 10:40:53 我要投诉

平时多吃些坚果类的食物、不喝浓茶跟咖啡、生活作息有规律、不要熬夜、注意休息、不要给自己太大的压力、压力大也容易造成失眠、晚上睡觉前用热水多泡泡脚、或者睡前吃个苹果对失眠夜有一点的效果！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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