女生有什么方法减肥好呢？

女 | 20岁 2014-09-06 10:02:16 2人回复来自

健康咨询描述：我妈妈的身材就有点胖，所以我从小的时候，就有点胖嘟嘟，现在都长大了，还是瘦不下来，每次去买衣服，都只能买最大号，最近这段时间我就下定决心要减肥了。

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金秋遐想其他帮助网友：28259称赞：117

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2014-09-06 10:09:42 我要投诉

你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

黄维国医师帮助网友：23322称赞：18

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2014-09-06 11:31:02 我要投诉

减肥的好方法很多种，控制饮食和运动是最有效的！介绍几个简单减肥的方法给你！希望你成功！⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤。